المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, 2018

أهم 10 أغذية للحفاظ على الصحة العقلية وزيادة الانتاجية

صورة
بما اننا هنا غالبا بنتكلم عن الكورسات والتعلم ومعظمها انشطة عقلية بحتة, فأكيد لازم نهتم بالصحة العقلية وازاى نزود انتاجيتنا بزيادة القوة العقلية . العقل هو كلمة معنوية يقصد بها القدرة على التفكير واللى بيعتمد على اعضاء الدماغ كالمخ والمخيخ والنخاع الشوكي لذا عندما نقول العقل فنحن نقصد هذه الاعضاء , والعقل يستهلك كم كبير من الطاقة ,لذا يحتاج كم كبير من الوقود ولو اعطيته النوع السيء من الوقود سيؤثر ذلك بالتأكيد على كفائة العقل وبالتالى انخفاض فى الانتاجية وحياة سيئة بالتأكيد . ولو أخذنا العضلات كمثال ستجد لاعبي جمال الجسام يهتمون اولا بالتغذية المعتمدة على البروتين بالاضافة للتدريب المستمر واكيد فى مقال قادم هنتكلم عن كيفية تمرين العقل ولكن فى المقال دا هنتعرف على أهم الفيتامينات والاغذية المهمة للحفاظ على العقل وتنميته :
1-  Omega-3’s
معظم تركيب العقل هو عبارة عن انواع من الدهون لذا لكي تهتم بصحة عقلك لابد ان تعطي المخ الانواع المناسبة من الدهون , وللاسف الناس بتعتقد ان الدهون شيء ضار للجسم ولكن الحقيقة فى انواع كثيرة من الدهون مفيدة جدا وهنا احنا بنتكلم عن عن نوع عالى الجودة من الدهون…