Best Online Courses Best Online Courses
Udemy.com Home page 728x90

آخر المقالات

recent
جاري التحميل ...

تأثير ادمان الهاتف المحمول

فى عام 1953 قام مجموعة من الباحثين من جامعة مكغيل بتجربة غريبة
قامو بوضع اقطاب كهربائية فى دماغ فأر تجارب احد هذه الاقطاب اصابت منطقة افراز هرمون الدوبامين , واعطو الفأران مجموعة من الصدمات الكهربائية ولاحظو ادمان وحب الفأران لهذه الصدمات المؤلمة فغيرو التجربة بأنهم صنعو زرار لما يلمسه الفار يتكهرب ويحصل صدمة كهربائية والفأران كانو بيلمسو الزر تقريبا كل خمسة ثواني لحد ما ارجل الفأرن احترقت من كثرة التعرض للكهرباء

التجربة تعتبر مرعبة جدا وبتوضح ازاى الخلل فى هرمون واحد ممكن يدمر حياة الانسان فهرمون الدوبامين بيسبب الرغبة المستمرة ويعتبر واحد من اكبر مسببات ادمان المخدرات ولكن برضو مش دي المشكلة لان المخدرات محظورة وبيعاقب عليها القانون

لكن المشكلة الكبيرة هي ادمان الهاتف المحمول واللى اثبتت الدراسات ارتباط الهاتف المحمول بزيادة الدوبامين, واكيد انت لاحظت ان لما يجيلك اشعار على الموبيل بيكون عندك رغبة كبيرة فى فتح الهاتف لرؤية الاشعار رغم انك عارف ان معظم الاشعارات بتكون لاشياء غير مهمة

وطبعا التعرض المستمر لمعدلات مرتفعة من الدوبامين يسبب الانفعال وارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويسبب ايضا تحفيز لمشاعر الخوف والفزع والشك المستمر
وادمان الهاتف المحمول بيعد واحد من اكثر اسباب اضطربات النوم والارق وانخفاض الانتاجية .



كيف تتخلص من هذا الادمان ؟ 


  1. حدد استخداماتك اليومية للهاتف ومدة كل استخدام 
  2. اغلق اشعارات كل تطبيقات التواصل الاجتماعي والالعاب 
  3.  عندما تذهب الى النوم ضع الهاتف فى غرفة اخرى غير غرفة النوم 


شاهد ايضا : 

7 أمور مهمة لتحسين الانتباة والتركيز
7 طرق علمية لزيادة الانتاجية
أهم 3 تطبيقات لزيادة التركيز والانتاجية

فى النهاية تذكر ان الفأران حرقت ارجلهم من اجل هذا الهرمون فلا تدمر حياتك من اجل تصفح اشياء لن تضيف لحياتك اي قيمة 

المصادر :

https://www.scientificamerican.com/article/fear-factor-dopamine/
http://psycnet.apa.org/record/1955-06866-001

#BOCourses


عن الكاتب

Hossam Mo

التعليقات

Udemy-EasterSitewideSale-Homepage-Banner:AllCourses$11.99-Dates:3/28-4/2

اتصل بنا

اذا اعجبك ما نقدمة من كورسات مجانية وشروحات تساعدك على البدأ فى تعلم مهارة جديدة عبر الأنترنت .. لا تنسى الاشتراك فى بريد الموقع ليصلك كل جديد ..

جميع الحقوق محفوظة

Best Online Courses